月经初潮是女孩进入到青春期的一个重要标志，从这一刻起，女孩和月经结下了缘，从此以后每个月都要和月经约好时间相遇了，月经期比较给力不会有痛经的情况这几天对女性朋友来说除了生活上有一些小麻烦以外还算是不难度过。
但是一旦月经和我们闹脾气，每次来的时候都是带着愤怒来的，那么对女性朋友来讲真的就很害怕进入月经期了，难忍的痛经使得女性朋友对月经望而生畏。
女性朋友怎样能够做可以缓解痛经的症状这是很多女性朋友想要知道的常识，因为痛经的滋味真的是不好受。下面大理无痛人流医院专家为大家介绍一下一些小常识助你顺利度过月经期。
1.饮食上要注意,过冷的食物不能吃，比如冷饮,从冰箱中刚取出的食物不能马上使用，需要加热以后在用。另外刺激性食物最好也不要吃，特别是辛辣食品，过多的使用会加速女性体内铁和钙的流失，所以要避免刺激性的食物。
2. 适当的可以补充一些铁剂和钙片，因为女性在月经期，这两种微量元素丢失的很多，适当的补充一些对女性的身体非常有好处，而且也利于缓解痛经的情况。
3.注意保暖，不要穿着过于单薄，女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些，必要的时候可以采用暖宝宝贴发到小腹部，效果很好的。
4.不要做剧烈运动，女性朋友要特别注意这一点，在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生，这样一来会更加剧女性痛经的情况。 5.在月经期的女性不能喝酒，饮酒会加剧女性痛经的情况，所以这个时期不是喝酒的好时期，要尽量避开。
大理东方妇产医院产科自05年1月建院以来始终以健康一个女性幸福一个家庭为理念，倡导微创无痛诊疗，在第一时间引进世界先进的诊疗技术，致力于女性健康事业。
看完上面的内容我们对女性朋友怎样能够做可以缓解痛经的症状有了初步的了解，所以女性要及时到医院做检查，如果您生活中遇到什么疑问的话可以到大理东方妇产医院让妇科专家帮你看看情况，如果你由于工作或者是什么原因时间比较紧张的话可以通过电话或者是在大理东方妇产医院的网站上和专家进行沟通交流。或者直接点击在线咨询马上和专家进行交流。
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